いつも、みなさんのブログを見ていると楽しくて、自分のブログを書く時間が無くなってしまいます。
さてさて、いい歳になってくると健康ネタには事欠かなくなってきます（笑
昨年の秋頃から、血圧が高めになってきました。
まぁ、寒くなってきたからか、と思っていましたが、今年の１月頃に上が１５０を超え、ついには１７０越えに記録更新！
って、うれしくないし、さすがにマズイと思いました。
母親が使っていた血圧計のお下がりを譲り受け？、血圧を定期的に計ることにしました。
で、計っただけでは改善しないので、何か対策に取り組まなければ、と。
どうせだから、今までやったことが無いことがいいや！と思いついたのが、お金も掛からず、心拍数も上がらず、人に迷惑も掛からない（たぶん）以下の方法。
・まずは素人なりの分析
１、高血圧の薬は１回飲み始めると、ずっと飲み続けなければならないらしい
２、高血圧の原因はいろいろあるが、大抵食事は塩分を控えるように言われる
３、高血圧用の減塩食を作り分ける手間は、とても大変らしい
（食事は嫁はんが作ってくれている）
ということで、金も掛からず、嫁はんにも手間を掛けさせず、薬も服用しない取り組みはないか、と三日三晩考えました（ウソです、１０分くらいで思い付きました
取組１、味噌汁の汁は飲まない
取組２、漬物は食べない
取組３、佃煮とか、魚の塩焼きの皮とか塩分多いものは食べない
取組４、煎餅もなるべく食べない
取組５、醤油やソースやマヨネーズやポン酢等の後掛け調味料は一切使わない
余計なお金が掛かるどころか、調味料も減るので、節約になっているし、嫁はんは別メニュー・別味付けしなくていいし、薬も服用しないので、病院に行く時間と医療費がかからないし。
難があるとすれば、食事の食べ残しが少々増える事と、特に取組５の状態を他人が見ると、引く人がいる事ですかね～（寿司や刺身に醤油を使わないっていうのは・・
本当に効果があるんでしょうか・・？
って、失敗しても被害はあまりないようなのでＯＫでしょう（ホンマ？
こんな取り組みを２月から続けています。
約２か月以上取り組んだ結果は・・
長くなったので、次回の健康ネタに続く
